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本日：2012年1月28日

>>>   脚やせ

いろんなファッションを楽しみたい　2008-07-31 02:06:51　

足やせダイエットマッサージは、皮膚の上から筋肉をさすり上げることで、筋肉内にためこまれた老廃物や疲労物質を押し流し、血流や代謝をよくしていくのです。足やせを考えている方は、スカートに憧れる人も多いのです。

足やせしていろいろなファッションを楽しみたいし、その筆頭がスカートだったりするようです。簡単ダイエットで得に足やせに効果があった運動があるようです。家で出来る簡単なエクササイズなのです。

わたしが実践していて一番効果があり今でも毎日寝る前にしているエクササイズなのです。スカートの場合は足が見えてしまうことから、あまり自信の無い方は絶対にはかないって宣言したりしている方もいるようです。

集中できるようにテレビを消して、部屋をちょっとうす暗くして、バリのガムランの音楽を流しながらするのがコツとなっているようです。ストレスから開放され、リラックスしたながら３分だけストレッチをしましょう

この記事URL：http://hoshikuzu.mitekaite.com/?art_id=5

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>>>   脚やせ

リンパマッサージ　2008-07-30 04:00:05　

リンパとはリンパ管、リンパ液のことを纏めて呼ぶのです。リンパ液は、老廃物や毒素や余分な水分を運ぶ働きをするのです。流れが悪くなると、体内に毒素が溜まり、それが原因でむくみや体調不良になるのです。

足やせのためにはダイエットで不足しがちなビタミンb群も一緒にとるようにしましょう。ビタミンb群を多く含む食材は、山芋、大豆、さやいんげん、アスパラガスなどとなっているのです。

リンパマッサージは、足やせ・太もものダイエットの為に、リンパの流れを良くし、老廃物などを流し、健康を回復していくという働きをするのです。リンパマッサージにより代謝がよくなり、セルライトが出来にくくなるのです。

足やせのマッサージには、リンパドレナージュなどのリンパマッサージが足やせに効果的と言われているのです。スラリと伸びた美脚は誰もがあこがれる美しい足なのです。セルライトってわかりますよね？女性なら多分多くの人が持っている足やせの大敵なのです。太ももの脂肪をぎゅっとひねったときに出てくるボコボコした塊がセルライトなのです。

この記事URL：http://hoshikuzu.mitekaite.com/?art_id=4

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筋肉太り ^^;　2008-07-27 09:15:55　

最後に筋肉太りです。筋肉はスポーツを辞めても変わらないのです。食事を減らしたとしても変わらないようです。ですので筋肉太りということになっていくようです。症状や部位によって、リンパマッサージの方法が違ってくるようです。

マッサージの方法としては、心臓から遠いところから、心臓の方に向かってマッサージをするのが、基本となっているようです。足やせする為には、足のむくみを解消することが一番なのです。

見分け方は筋肉っぽいけど足が硬く、力が弱く、力を入れたとしても筋肉の動きがあまり見えないなどの特徴があるので見分ける事が出来ると思うのです。足の指先から足首へと円を描くように指でマッサージしていくのです。

そして、次に、足首から、ヒザへとふくらはぎをマッサージするといいと思うのです。 解消法はこれを筋肉に戻す事ですので、やっぱり運動なのです。緩やかな運動をして、筋肉の萎縮を解消し代謝もアップし足やせが実現できると思うのです。

この記事URL：http://hoshikuzu.mitekaite.com/?art_id=3

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脚やせに効果的なリンパマッサージ　2008-07-27 09:08:16　

足やせに効果的な、リンパマッサージは理学療法としてや、美容目的としても行われているマッサージなのです。自宅でも気軽に出来る、リンパマッサージの足やせの効果は抜群で、足やせだけでなく、二の腕のたるみやバストアップにも効果が期待できるようです。

水太りの解消法は、血行不良が原因で起こっているようですので、筋肉に沿ってリンパマッサージを行うのがいいと思います。それに歩く事も大事になってくるようです。筋肉を使わないとやっぱり血行不良に陥るので歩くようにしましょう。

後は入浴時の水シャワーもとても効果があるようです。リンパ管の流れが良くないと、体内に不必要な水分や老廃物が蓄積されてしまうのです。

さらに、リンパの流れが悪くなると、むくんだり、肩こり、疲れ、セルライトなど体調不良の原因となってしまうようです。リンパマッサージをすることによって、リンパの流れを良くして、このような体調不良に効果を発揮してくれるのです。

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